候我们其实都精疲力竭了，你可以想象做个主人多困难）。交流中，我发现很多同好对按摩的理解都有问题。脚底按摩不是在脚底随便按压，而是按照需要选择反射区进行刺激（通常都要选择性腺、卵巢、子宫等生殖器官反射区）。在开头和结尾都要按照肾脏、肾上腺、输尿管和膀胱的顺序作一遍（加速毒素的排泄）。按摩的顺序也应该是先右後左，先下後上，先内後外，先前後後。而且饭後一小时之内不要按摩（否则会影响消化系统工作），按摩後半小时之内让女奴喝温开水500ml。脚底按摩是很有学问也很有益处的按摩，掌握之後主奴都会受益匪浅。建议大家找一些这方面的书籍看一下（我比较推荐吴若石神父的《实用脚部按摩法》）。 

　　另外为了保持她脚丫皮肤白嫩和细腻，还可以用热茶水泡脚（废茶水就可以，但是不要隔夜），并用茶叶搓洗脚心（睡觉之前做，可以保证非常好的睡眠质量），菊花茶效果更好，这个可以让女奴自己做。 

　　虐足的时候主人要注意掌握分寸。尤其是捆足以後，如果发现女奴的脚丫有点变紫或者有麻木的迹象（女奴一般堵住了嘴巴，没法及时告诉主人），就要松开一下恢复血液流通，否则女奴脚丫麻木了，对虐足的反应也必然受到影响。根本不能得到应有的乐趣。 

　　我一向主张主人掌握一点医学知识，这其中包括急救知识和平时保养的知识。急救知识可以对调教中的突发情况进行处理（尤其是那些喜欢比较暴力调教手段的主人），以免造成女奴身体的伤害。保健只是则是保证主奴关系长久的必要条件。不得不承认sm是比一般的性生活更消耗身体的生活方式。如果主奴不注意身体的保养，恐怕坚持不了多久就会双方疲惫不堪了。所以平时要多注意饮食和锻炼，多花时间在保养身体上。我想这也是我跟欣的sm生活能够和谐的进行三年的关键原因了。 

　　跟一些主奴交流过以後觉得，大家一般都以为找个女奴很难，其实找个很好的男主更难。因为女奴难找只不过是数量少，以後相信这个问题会慢慢改善。sm生活是以男主为主的，女奴不理想可以慢慢开发调教到比较理想的条件，所以男主不行就比较麻烦，因为女奴不可能反过来训练和调教男主。因此我希望自己的东西能给大家提供一些除了调教之外的东西（各种调教和虐恋的方法很多很详细了），那其实是我们和大家sm生活中非常重要的内容。 

　　写完第十篇，算是凑了个整数。想写的东西很多，可写的东西也很多，就是不知从何处落笔。我也希望能看到其他经验比较丰富的同好（主人和女奴都好）能把自己的东西写下来，跟大家分享和交流。毕竟网上sm的内容属於我们自己的太少。很多的同好没有我们那麽幸运，只能停留在理论时期。 

　　很感谢对我支援的同好们，我的写作水平自己知道。我还会写下去，也希望大家能多跟我交流，让我知道需要写什麽和怎麽写。 

　　近来工作比较忙，所以没有时间写下去。以後估计只能保持一个礼拜一篇的速度了。不过如果有疑问或者想和我交流，还是欢迎大家跟我联系。 

　　昨晚忽然想到滴蜡的问题，所以今天挤点时间写一下。 

　　滴蜡在我们以前就属於比较强烈的调教方式了，因为